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コレステロールがやってきた、ヤァヤァヤァ!

好き勝手しながら生きてきた30ウン年。
それもこれも健康だったからこそ許されたんだろうと。

ところが先日の健康診断でとうとう出ました。
D判定!!
再検査ですね。

ご存知の通り色々な項目があって
D判定が出た項目以外は至ってノーマルな結果だったのです。
なのにとある項目だけがD判定
それは悪玉コレステロール

かかりつけの先生に診てもらう機会があって、診断書を見せたところ、
「若いのにこの数値だと放置しておけば徳光さんみたいに心筋梗塞になるよ」
と、軽く脅してもらい、食事療法について説明されました。





この動画を見つけてさらに((((;゚Д゚))))ガクガクブルブルです。


けど自業自得だなと思ってもいて、
結婚するまではそれなりに無茶苦茶な生活だったし。
コンビニ弁当+喫煙+食後のデザート+運動不足…

他の人よりはマシだろうと思って油断していたのがダメでした。

ちなみに大好きだからと特に最近よく食べていたものを思い返してみると…
・洋菓子・・・生クリーム・バター・卵などでアウト
・スナック菓子・・・脂肪と砂糖で体内合成されるコレステロールにはアウト
・運動不足・・・エネルギーがうまく消費されず中性脂肪が増加し結果としてコレステロールup!

詳細は→コレステロールを甘くみない を。
いや、ほんと。メタボ体型じゃないし、体重増加もないし、甘く見てました。
これから簡単に出来そうなこととして早速取り組み開始してます。

1.カロリーコントロール
最近は便利なアプリも出ています。カロリーマスタというアプリ。

使いやすい理由が、
・カロリーだけじゃなくて食品毎にコレステロールなどの栄養素の含有量を記載している
・登録されている食品データが多い(主要なチェーン店のメニューは載ってます)
・現体重と目標体重を入力すると1日の摂取上限カロリーなどが表示されて危機感をあおられるww


2.適度な運動
今月に入り定期的にジョギングをするようになりました。
これも走った距離を記録してます。iPhoneのjognoteというアプリを利用して。
走ったコースや時間がログとして残るとやる気が継続しますな。
あわよくばいつか市民マラソンに出てやりますよ。


3.気休めでもいいからサプリメント摂取
こればかりは気休めなのかも知れないです。
それでも飲めば効果が出ると期待して飲んでます。
「DHA+EPA」というものですが、DHAはコレステロールを減らすと言われているらしいです。





4.コレステロールを下げる食べ物を積極的に摂取する
幸いなことに僕の好物の中にコレステロールを下げる食品も沢山あります。
・フルーツや野菜、海藻類
 食物繊維はコレステロールを下げるのに効果的だそうです。
 今後のおやつはドライフルーツだな。
・青魚や酢
 僕の大好物はしめ鯖です(笑)



しかしこれだけの食品を今後節制しないといけないとなると
食べる楽しみが減るなぁ。

それにしてもタバコを止めててよかった。
食事制限に加えて禁煙しなきゃとなると気が狂うよぉ。
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テーマ : 美容と健康
ジャンル : 心と身体

情熱大陸(ケント・モリ) -子供の才能に家庭環境はどれほどの影響を及ぼすか?-

先週末の情熱大陸観ました?
ダンサーのケント・モリが取り上げられてました。
僕はよく知らなかったけど、このプログラム紹介を覧てもらえれば分かる通り、

マイケル・ジャクソンの「THIS IS IT」オーディションに日本人男性ダンサーとして唯一合格するが、マドンナとの契約期間中だったため参加を断念。その2カ月後にマイケルが亡くなり「マイケルが選んだ最後のダンサー」と言われている。

また、マイケル死去の10日後、マドンナの舞台上でマイケルに扮して追悼ダンスを披露した姿が世界中のメディアに取り上げられ、日本でも“マイケルとマドンナが取り合ったダンサー”として一躍注目を集めた。

すごい人みたいです。

彼がなぜに若くして世界レベルのダンサーになったのか。
もちろん彼の努力やマイケル・ジャクソンへの熱い気持ちもあったんだと思うけど、
子供の才能を伸ばすのって、
子供が置かれている家庭環境の影響が大きいのではないかと思ったのです。

彼のお父さんは浪曲師、お祖母さん(?)も踊りを何かしていた様子。
(浪曲師は趣味でしてて本職は公務員をされてたっけな)
そこで育てば子供にとって「芸能」は身近になるだろうし、
親も「芸能」に熱中する子供に対して抵抗は持つはずがないだろうなと。主観だよ。

要は、置かれた家庭環境内で何を「普通」と感じているか。です。
一般家庭(少なくとも僕の育った家庭)では、芸能で将来食べていきたい!と言っても
冗談と受け取られるだろう。
「そんなことで食べていけるわけがない」とか、
「もっと『普通に』生きなさい」と。
それを良しとするか悪いとするかの判断は別として、そんなもんじゃないかな。
いや、僕自身が「芸能」で食べていけるという発想すら持てないと思う。

ちなみにうちの嫁さんは、お父さんの趣味が音楽でアマのミュージシャン。ライブもしてる。
それを子供の時から見てて、音楽はとても身近なものだったらしい。
自然、自分で音楽をするようになり、ハマリ、今はその才能を使って稼いでます。


ただし、家庭環境だけが全てとも思わない。
例えば卑近な例で恐縮だけど、僕って動物が大好きです。(小動物と一緒に暮らしています)
だけど両親が特別に動物好きってことはなかったし、
むしろ母親は動物が大の苦手。
子供の頃の僕も、親の影響(?)で動物と触れ合うことは皆無だったし、そのせいか苦手でした。

けど、なんとなく一人暮らしが寂しくなって、急に動物と暮らすようになった。
(一人暮らしを始めた時に、ペットと暮らすことをボンヤリと憧れてただけ)
苦手意識を持ったまま!ペットを飼い始めて、なんだかんだと好きになり、大好きになった。


あれれ???ここまで読むと、
家庭環境が大切だけど、結局はそれが全てじゃないじゃん!
家庭環境なんて関係ないってことじゃん!
って自分でも思ってしまった(笑)

いや、けど「ペットと暮らす」という発想がなぜ僕の中に生まれたんだろうって思うわけです。
別にペットを買うことだけが一人暮らしの寂しさを解消する方法だけじゃないし。
親(うちは母親)が動物を極端に避けてたからこそ、
動物に対する興味を子供の頃に心の奥底に持ってしまったんじゃないかなぁと思うのです。
強引かなぁ?


そうだ、この前に読んだ本に書いてたこと。

自分が本当にやりたいこと、楽しみたいことというのは、その動機が子供のころにつくられているものだからです。子供のころの遊び残しが、年齢を重ねて余裕が生まれたときに意味をもってくる。
-「運命は『口ぐせ』で決まる」より

突然に自分のやりたいことを探しても見つかるわけがないよ。
子供の頃をどう遊んだか、いや、今をどう遊ぶか(生きるか)で、
自分のやりたいことが(これから)見出されてくるんだよ、ということなんでしょうか。

ま、結論を強引に導くつもりはなくて、
嫁さんと一緒に情熱大陸を観て、家庭環境って大切だねという話をしました。
それをお伝えしたかっただけです。

「好きなことして生きているから楽しい」
その発言をする20代の若い才能を羨ましいと思う30代半ばのワタクシです。


先に紹介した本はこちらです。

【送料無料】運命は「口ぐせ」で決まる

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価格:560円(税込、送料別)

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情報も吸い込むだけでなく吐き出さないと息苦しくなります。このブログの場を使い、呼吸が出来るようになることが僕の目標です。

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